masa caly

Posłuchaj prosta filozofia i bez zbędnego twojego kombinowania . 1. siła stoi w miejscu to znaczy brak regeneracji 2. masa stoi w miejscu za słabo się odżywiasz na takim poziomie właśnie tymi czynnikami się manipuluję a nie zmianą planu . rozwiązanie " przeczyta cały temat dokładnie znajdziesz tam również plan dla siebie " [...]

Foto Sylwetka: http://img299.imageshack.us/g/bokd.jpg/ Posiadany Sprzęt: http://i.podbij.pl/static/product_images/productimage-picture-atlas-body-sculpture-bmg-4700-1688_t_w379_h352.jpg No już miałem ten nitro kupiony kiedyś, chce go dokończyć żeby się nie zepsuł. Niedługo kupie coś w stylu na nietreningowe mono a treningowe jakiś doładowujący [...]

[...] węglami. Jak widzisz po fotkach jest u mnie tłuszczyk:) nie chciałbym go powiększyć - a raczej się go pozbyć... Czy też pozostawić taka jaką mam - diete stostuje miesiąc - masa ciała się nie zmieniła...cały czas 93,3 sa jescze jakies zamienniki banana? jakie to węgle muszą być? Oczywiście nie ma problemu zebym odrazu po treningu zjadł tamten [...]

[...] zostanie tak jak teraz jest rozpisany. 3 i 4 posilek mam na mysli. reszta ok troche mala nadwyzka kacl ale narazie niech tak zostanie. ew pozniej bedziesz kombinowal jak masa nie bedzie szla to dorzuć wegli np w 1 posilku i ew. odzywka weglowodanowa. lepiej cos dolozyc niz sie zalac smalcem. narazie kieruj sie tym i obserwuj wage i cialo. [...]

A to w ogóle ktoś ćwiczy bez wspomagania saa? można tak??? Na poważnie to dla mnie takie mini cykle miały by sens i można tak budować i ciąć progresując cały czas z masą mięśniową i rozmiarami przy zachowaniu tego samego bf oczywiście na wspomaganiu saa%-) bo bez to nie wiem...

A to w ogóle ktoś ćwiczy bez wspomagania saa? można tak??? Na poważnie to dla mnie takie mini cykle miały by sens i można tak budować i ciąć progresując cały czas z masą mięśniową i rozmiarami przy zachowaniu tego samego bf oczywiście na wspomaganiu saa%-) bo bez to nie wiem... Tylko w gim, ale pewnie tez by sie trafil jakis agent na metce :D [...]

Witam i pozdrawiam Obiecałem ze pojawią sie tu jakieś wypociny dotyczące mojego cyklu i jego przaebiegu.Mam nadzieje ze w czymś komuś sie to przyda... Cykl rozpocząłem 2 pazdziernika i ku przypomnieniu wygląda on następująco: 1-5 30mg/Metanabol Polska 1-12 500mg/tydz Boldenon BD 1-15 100mg/codziennie Test.Propionicum 10% (Farmadon) 6-12 [...]

No więc tak, jem cały czas 2300 kcal około, 192g białka, 205g węglowodanów i 75g tłuszczy, ale od 3 tygodni waga stoi. Od soboty dodałem dodatkowe 20 minut cardio dziennie, ale dalej nic, co najwyżej wahania wody występują w organizmie, bo obwody też stoją w miejscu od miesiąca i wizualnie nie widzę żadnych zmian. Poniżej zamieszczę jak wygląda [...]

[...] albo rano wstawiam ryż itp. na kuchenkę, a ja idę się myć itp. Kiedy wracam to wszystko jest już gotowe. Wszystko da radę zrobić. Wiem też, że uprawianie piłki nożnej i masa nie idą ze sobą w parze. Trzeba się zająć jednym konkretnie. Ja przez 15 lat uprawiałem piłkę nożną i ćwiczyłem i zawsze poza sezonem udało się zbudować jakąś tam masę, [...]

Cały numer ok, ale przydałaby się zmiana korektora, bo masa błędów jest. Np kolarz i kolaż:P

[...] ja sam przyznaję brałem odrobine już w wieku 16 lat aktualnie mam 19. Niskość wyników(patrzeć profil) jest spowodowana treningiem nastawionym raczej na co innego niż masa i siła (zapasy) do rzeczy - mozna brac i brać to fakt.Można też radzić i radzić. Rady Holdera są cenne, ponieważ w większości wypadków doradza on dobrze, prawidłowo [...]

[...] jescz itp wiec ta wypowiedz bedzie typowo ogolnikowa ) wieć rozwiazanie widze takei zebys kupil spoko gainera wysoko bialkowego lub bulka ( czyli 50:50 ) a to ze teraz Ci masa leci znaczy sie niby tam jakies cm idą wdo gory to nieznaczy ze tak bedzie caly czas narazie organizm sobie daje jakos z tym rade ale za jakis czas to bedzie zamalo bo [...]

[...] za malo, jesli chodzi o wegle, bialka znowu za duzo. Sprobuj tak: B-2-2,5g/kg, W-5-7g/kg i tluszcze 1-1,5g/kg. Manipuluj weglami i tluszczami i zobaczysz przy jakiej opcji masa ruszy. A zapewniam cie, ze tak sie stanie jak sie troche wysilisz. Rok na sucho to za malo, jeszcze mozna powiedziec, ze rok troche zmarnowany. Pocwicz jeszcze 2-3 lata [...]

[...] 0,5mg. Jak dawkować? Pytanie kolejne, czy po zbiciu prolaktyny zrobić odblok? Na cyklu już jestem praktycznie ciągle od listopada, przybijałem hcg przez cały okres cyklu masa-mostek-redukcja, 1000ug hcg week. Chciałbym zbić prolaktynę i zacząć już ponowny cykl? Pytanie jest czy po zbiciu estro i prolaktyny nie lepiej od razu wskoczyć na cykl?

panowie przepraszam ale naprawdę mam strasznie dużo pracy i nauki, wszystko spowodowane zaległościami po kontuzji kolana jak tylko odrobie sie z najważniejszymi sprawami to dokończe pisać tego małego arta! I coś na zachęte bo narazie tylko tyle napisałem, żebyście wierzyli we mnie:P Jako że grałem na pierwszej i na trzeciej lini młyna będzie to [...]

[...] nieco inna sytuacja to bedzie czwarty cykl no i wymiary nieco wieksze, mysle ze na Twoim miejscu zostawilbym cypionat z masteronem lub winkiem, imo jak nie bedziesz jadl smieci to i masa poleci dobra. Edit: Co do diety to dorzuc na cyklu te 3g/kg bialka z dobrych zrodel, dobra micha to podstawa Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2009-08-13 02:45:20

Pytanie, co po FBW? moim celem nie jest zwiększenie masy ciała - a zwiększenie mięśni, siły, szybkości, wytrzymałości kosztem spalenia tkanki tłuszczowej - jako że trenuje pływanie,siatkówke , oraz od tego roku bede studentem awf - nie chce sie zalewać, nie chce ważyć duzo, chce być szybki, wysportowany, chce mieć siłe pływac,grac nawet po [...]

[...] na redukcji dla osoby ze stażem na siłowni? (ponad 2 lata) Waga: ok.100kg Wzrost: 188cm Wymiary bic 42 pas 93 udo 62 tryb: siedzący, szkoła HST przećwiczyłem wiele razy, zresztą ja cały czas lece HST tylko lekko zmodyfikowanym. Taki działa na mnie najlepiej, stosunek przyrostów masa m/tłuszcz przy nadwyżce kalorycznej w diecie masowej jest ok.

A jescze pragnąłbym się dowiedzieć co z tą masą tzn dobrze , że idzie do przodu, ale troszkę tłuszczyku na brzuchu zawsze wejdzie. Moje pytanie brzmi czy jechać cały czas masę żebym zdążył potem redukcje zrobić.

Tak, cel to masa. To jest rozpiska którą chciałem jechać cały tydzień. Moja obecna waga to 75kg, 182cm wzrostu. staż na siłowni 1 rok. Tylko ten chleb był by do zamiany? Poza tym wszystko okej? Będę zamieniał co jakiś czas zamiast ryżu kasze i ziemniaki..